Bonne Journée utilise des cookies pour vous offrir le meilleur service possible. En continuant votre navigation, vous en acceptez l'utilisation. En savoir +  
Découvrir la méditation de pleine conscience

Découvrir la méditation de pleine conscience

Apprendre à ramener son esprit à l’instant présent : tel est l’objectif de la méditation de pleine conscience. Comment la pratiquer en toute simplicité ? Voici deux exercices à suivre.
 
Le principe
Méditer en pleine conscience, c’est adopter un état qui permet de ressentir pleinement ses émotions et ses sensations sans jugement. Appelée mindfulness, cette technique issue du bouddhisme est destinée à réduire le stress en apprenant à profiter de l’instant présent. En 10 minutes d’entraînement, vous pouvez atteindre votre objectif, celui d’un mieux-être général.
Précédent Trois exercices simples pour booster votre moral Suivant L’escalade en salle, un sport complet et en plein boom !
Commentaire (0)
Vous souhaitez laisser un commentaire ? à votre compte ou inscrivez-vous si vous n'êtes pas encore membre.

Sur le même sujet
Les offres Cashback Bons Plans
CONTACT