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Les 5 règles pour des déjeuners équilibrés au travail

Les 5 règles pour des déjeuners équilibrés au travail

Au travail, la pause déjeuner est parfois réduite à un repas pris sur le pouce devant un écran. Pourtant, le repas du midi est une étape essentielle pour notre santé et notre bien-être. Voici 5 conseils à suivre pour respecter un bon équilibre !
 
1) Préparez un repas chez vous
Jamais mieux servi que par soi-même, c’est bien connu ! Surtout si on souhaite prendre un repas autour de 700 calories, la moyenne d’un déjeuner équilibré. Une protéine (viande, poisson, œufs…), des légumes verts ou une salade, un féculent (pain, riz, pâtes, de préférence complets que bla...
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