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Profiter de l'été pour se (re)mettre au sport en douceur

Profiter de l'été pour se (re)mettre au sport en douceur

Rien ne sert de courir, il faut partir à point. L’été est là, c’est les vacances : le moment idéal pour se (re)mettre au sport. Alors on y va ! On ne fait pas qu’écrire ses bonnes résolutions, on les applique. 1, 2, 3… partez ! Mais tranquillement.
 
  1. On commence par établir un planning. Ca évite de se trouver des excuses… forcément mauvaises. Pourquoi ne pas partir sur deux à trois sorties footing ou piscine de 20’ par semaine pour commencer ? L’important, c’est qu’il y ait au fil du temps une progression en fréquence, en intensité comme en durée.
  2. Si vous n’ave...
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