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Quel yoga avant de dormir ?

Quel yoga avant de dormir ?

À la recherche d'un meilleur sommeil ? Pour chasser les tensions du quotidien et combattre les insomnies, rien de tel qu'une petite séance de yoga en fin de soirée. Voici trois postures à adopter.
 
Comme vous le savez peut-être, le yoga agit efficacement sur la relaxation du corps et de l'esprit. Très rapidement, vous pouvez apprendre les principales postures afin de les reproduire chez vous le soir.
 
1) La demi-chandelle (Viparita Karani)
Il s'agit de s'allonger de manière perpendiculaire à un mur vide et de placer les jambes vers le haut. Le corps est collé au sol et vos jambes sont parfaitement allongées sur le mur (vou...
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