Bonne Journée utilise des cookies pour vous offrir le meilleur service possible. En continuant votre navigation, vous en acceptez l'utilisation. En savoir +  
Sommeil

Le sommeil, c’est la santé : Comment dormir pour de vrai !

On ne le dira jamais assez, mais un adulte a besoin, en moyenne, de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Sinon, vous risquez d'être moins concentré, d'altérer votre mémoire, de grossir (eh oui, le surpoids fait partie des effets secondaires, le sommeil éliminant les mauvaises graisses) et surtout, votre coeur et votre cerveau ont besoin de se reposer pour se régénérer. Mais comment faire quand on a de gros problèmes pour s'endormir ?

 

1. On ne fait pas de dîner copieux et on se couche au moins deux heures après ce dernier. On ne fume pas avant de se mettre au lit et on ne boit pas de boissons caféinées. Ni d'alcool, qui alt&...

Précédent Mutuelle, mode d'emploi : Ayez les bons réflexes pour y voir plus clair Suivant Zoom sur la spiruline : La super-algue !
Commentaire (0)
Vous souhaitez laisser un commentaire ? à votre compte ou inscrivez-vous si vous n'êtes pas encore membre.

Sur le même sujet
Les offres Cashback Bons Plans
CONTACT