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Trois exercices simples pour booster votre moral

Trois exercices simples pour booster votre moral

Pour chasser efficacement les coups de stress qui polluent le quotidien, il est temps de passer à l’action ! Grâce à un travail de respiration et d’exercices simples, vous pouvez retrouver une réelle sérénité intérieure. Voici 3 exercices à suivre !
 
1) La respiration abdominale
Asseyez-vous sur une chaise. Posez la main sur le ventre et inspirez par le nez en gonflant le ventre comme un ballon. Puis bloquez l’air durant trois secondes et expirez lentement par la bouche en laissant le ventre redevenir totalement plat. Le but est de ressentir les va-et-vient de votre ventre. Faites-le trois fois par jour.
 
2) La re...
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Commentaire (1)
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Membre Anaïs

Anaïs4 Janvier 2019 à 22h07

Merci pour les conseils.

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